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Alimentos para mejorar la concentración, aprendizaje y memoria


#NutricionMariposa
HOLA!!♥♥♥

En épocas de exámenes se suele comer alimentos super altos en grasas malas, como lo son las frituras, galletas, refrescos, pastelitos, etc, pero no benefician a tu organismo y pueden causarte más estrés... por lo que, como vieron en el título de la entrada les daré los nueve nombres de los alimentos que nos ayudarán a tener unos días menos caóticos y llenos de rendimiento en nuestros estudios, además que tu cerebro te lo agradecerá (^.^)/

 AMARANTO,  por su alto contenido en lisina favorece la memoria, concentración  y aprendizaje
PLÁTANO Y CHOCOLATE: alto contenido en zinc y que el chocolate sea lo más puro posible. Estos serían fabulosos en el desayuno en días de exámenes
ZANAHORIA, CALABAZA: betacarotenos te ayudarán a recordar lo que haz aprendido 



ALMENDRAS, SEMILLAS DE GIRASOL, AVELLANAS: altos en contenido en fósforo. Las puedes consumir también en forma de leche

COLIFLOR:  estimula la creación de acetilcolina (neurotransmisor)






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